Калорийность банана и яблока

Калорийность банана и яблока зависит от их размера и сорта, но в целом можно ориентироваться на следующие данные:

• Банан (средний, вес около 120 граммов): содержит примерно 105-110 калорий. Это обусловлено высоким содержанием углеводов, в основном натуральных сахаров, таких как фруктоза и глюкоза.

• Яблоко (среднее, вес около 180 граммов): содержит примерно 90-95 калорий. Яблоки имеют меньше сахара, чем бананы, и больше клетчатки, что делает их менее калорийными.

Таким образом, оба фрукта являются низкокалорийными и полезными для питания, но банан немного калорийнее, чем яблоко.