Объясните, что называют верхним и нижним пределами выносливости.

Верхний и нижний пределы выносливости относятся к границам физической нагрузки, которые организм способен выдержать, прежде чем возникнут серьезные нарушения его функционирования.

Нижний предел выносливости — это минимальный уровень физической активности или нагрузки, который человек может выполнять без значительного риска для здоровья. Этот предел характеризуется такими состояниями, как легкая усталость или незначительные мышечные напряжения, которые организм легко восстанавливает после отдыха. Он также связан с уровнем физической активности, при котором тело эффективно использует энергию без значительных травм или истощения.

Верхний предел выносливости — это максимальная нагрузка, которую организм способен выдержать в течение продолжительного времени, не подвергая себя опасности. При превышении этого предела возникает высокий риск перегрузки организма, что может привести к травмам, потере работоспособности, а также к опасным состояниям, таким как тепловой удар или сердечно-сосудистые осложнения. Верхний предел выносливости зависит от физической подготовки, состояния здоровья, а также от условий, в которых происходит нагрузка (например, температура окружающей среды или продолжительность упражнения).

В обоих случаях эти пределы могут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от его уровня тренированности, возраста, пола и других факторов.