Почему недостаток воды или обильное питьё отрицательно влияет на организм?

Недостаток воды в организме может иметь серьезные последствия, так как вода участвует в большинстве жизненно важных процессов. Вода необходима для поддержания нормальной температуры тела, вывода токсинов, а также для функционирования всех клеток и органов. Если воды в организме недостаточно, начинается обезвоживание, которое может привести к головным болям, снижению концентрации, усталости, запорам, нарушению работы почек и сердечно-сосудистой системы. В тяжелых случаях обезвоживание может привести к опасным для жизни состояниям.

С другой стороны, чрезмерное потребление воды также может быть вредным. Это может привести к состоянию, известному как гипонатриемия, когда уровень натрия в крови падает до опасно низких значений. Это нарушение баланса электролитов может вызвать отеки, головные боли, тошноту, судороги и даже привести к коме или смерти. Поэтому важно поддерживать оптимальный баланс воды в организме, следя за его потреблением в соответствии с потребностями и активностью.