Как попасть в осознанный сон? Возможно ли это сделать принудительно? Или это происходит случайно?

Осознанный сон — это сон, в котором человек понимает: «Я сплю». Иногда он может немного управлять происходящим во сне, но не всегда полностью.

Сделать это строго принудительно нельзя: нет способа, который гарантирует осознанный сон по команде. Но можно повысить шанс:

• записывать сны сразу после пробуждения;
• несколько раз в день спрашивать себя: «Я сейчас сплю или нет?»;
• соблюдать нормальный режим сна;
• перед сном спокойно настроиться заметить сон.

У многих людей осознанные сны действительно случаются случайно. Тренировки могут помочь, но они не дают полной гарантии. Не стоит ради этого лишать себя сна: недосып вреден для здоровья и учёбы.

0 0 Пожаловаться