Определите вид дыхания при выполнении данного упражнения: Сидя или стоя ладони положи с боков на рёбра. Медленно вдохни, расширяя грудную клетку. Затем выдохни, сжимая рёбра. А) Нижнее дыхание Б) Среднее дыхание В) Верхнее дыхание Г) Полное дыхание

Правильный ответ: Б) Среднее дыхание.

При выполнении упражнения ладони располагаются сбоку на рёбрах, и человек контролирует именно расширение и сжатие грудной клетки. Такой тип дыхания называется средним (рёберным) дыханием, потому что основная работа выполняется межрёберными мышцами, которые двигают рёбра при вдохе и выдохе.

Другие виды дыхания отличаются:

• Нижнее дыхание — движение происходит в основном за счёт диафрагмы, заметно поднимается и опускается живот.

• Верхнее дыхание — работают верхние отделы грудной клетки, поднимаются плечи и ключицы.

• Полное дыхание — объединяет нижнее, среднее и верхнее дыхание.

Так как в упражнении внимание направлено на рёбра и грудную клетку, это среднее дыхание.