1) Объясните влияние на организм быстрой смены часовых поясов.

2) Проанализируйте свой пищевой рацион. Можно ли назвать его здоровым? Ответ аргументируйте.

1. Быстрая смена часовых поясов нарушает работу биологических часов организма. Человек может чувствовать сонливость днём, бессонницу ночью, усталость, головную боль, раздражительность, снижение внимания и аппетита. Такое состояние называют джетлагом. Обычно организм приспосабливается к новому времени за несколько дней.

2. Оценить именно ваш рацион нельзя без сведений о том, что и как часто вы едите. Здоровым его можно назвать, если в нём регулярно есть овощи и фрукты, крупы, молочные продукты или другие источники кальция, мясо, рыба, яйца либо бобовые как источники белка, а также достаточно воды.

Рацион нельзя считать здоровым, если в нём много сладостей, сладких напитков, чипсов, фастфуда, колбасных изделий и мало свежих продуктов. Питание должно быть разнообразным, регулярным и соответствовать затратам энергии организма.

0 0 Пожаловаться