Энергетическая ценность 1 г жиров, углеводов, белков

Энергетическая ценность различных макроэлементов выражается в калориях, которые организм получает при их усвоении. Вот сколько калорий содержится в 1 грамме каждого из них:

• Жиры: 1 грамм жира обеспечивает около 9 калорий энергии.

• Углеводы: 1 грамм углеводов дает примерно 4 калории.

• Белки: 1 грамм белков также содержит около 4 калорий.

Таким образом, жиры дают наиболее высокую энергетическую ценность среди трех макроэлементов.