Упражнения какого характера и почему используются в бодибилдинге?

В бодибилдинге используются в основном силовые упражнения: с гантелями, штангой, тренажёрами и собственным весом.

Их цель — не просто выполнить движение, а создать нагрузку на мышцы. Когда мышца регулярно работает с сопротивлением, она постепенно становится сильнее и увеличивается в объёме. Поэтому в бодибилдинге важны повторения, подходы, правильная техника и постепенное увеличение нагрузки.

0 0 Пожаловаться