Вопрос задан 01.07.2026 в 19:50.
Предмет Биология.
Спрашивает Лебедева Анжелика.
Дайте характеристику витаминов А, В (В1, В2, В6 и В12), С, Д, РР и Е по плану: название, роль в организме, продукты питания и последствия недостатка.
Ответы на вопрос
Отвечает Федів Антон.
| Витамин | Роль в организме | Где содержится | Недостаток |
| A ретинол | Нужен для зрения, роста, здоровья кожи и слизистых оболочек. | Печень, сливочное масло, яйца, морковь, тыква, абрикосы. | Ухудшение зрения в сумерках, сухость кожи, замедление роста. |
| B1 тиамин | Помогает нервной системе и участвует в получении энергии из пищи. | Крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, свинина, орехи. | Слабость, утомляемость, нарушения работы нервной системы. |
| B2 рибофлавин | Нужен для обмена веществ, кожи, зрения и роста клеток. | Молоко, яйца, печень, мясо, рыба, зелёные овощи. | Трещины в уголках губ, воспаление кожи, ухудшение зрения. |
| B6 пиридоксин | Участвует в работе нервной системы и образовании белков. | Мясо, рыба, картофель, бананы, крупы, орехи. | Раздражительность, слабость, нарушения кожи, малокровие. |
| B12 кобаламин | Нужен для образования крови и нормальной работы нервной системы. | Печень, мясо, рыба, яйца, молочные продукты. | Анемия, слабость, нарушения чувствительности и памяти. |
| C аскорбиновая кислота | Укрепляет иммунитет, сосуды, помогает заживлению ран. | Шиповник, чёрная смородина, цитрусовые, капуста, картофель. | Кровоточивость дёсен, частые простуды, медленное заживление ран; тяжёлая форма — цинга. |
| D кальциферол | Помогает усваивать кальций и фосфор, нужен для костей и зубов. | Рыбий жир, жирная рыба, яйца, молочные продукты; образуется в коже на солнце. | У детей — рахит, у взрослых — хрупкость костей. |
| PP ниацин | Участвует в обмене веществ, поддерживает кожу, пищеварение и нервную систему. | Мясо, рыба, печень, крупы, бобовые, орехи. | Слабость, воспаление кожи, расстройства пищеварения; тяжёлая форма — пеллагра. |
| E токоферол | Защищает клетки от повреждений, важен для мышц и репродуктивной системы. | Растительные масла, орехи, семечки, зелёные овощи, злаки. | Мышечная слабость, нарушения работы нервной и репродуктивной систем. |
Похожие вопросы
Топ вопросов за вчера в категории Биология
Последние заданные вопросы в категории Биология
Предметы
-
Математика
-
Литература
-
Алгебра
-
Русский язык
-
Геометрия
-
Английский язык
-
Химия
-
Физика
-
Биология
-
Другие предметы
-
История
-
Обществознание
-
Окружающий мир
-
География
-
Українська мова
-
Информатика
-
Українська література
-
Қазақ тiлi
-
Экономика
-
Музыка
-
Право
-
Беларуская мова
-
Французский язык
-
Немецкий язык
-
МХК
-
ОБЖ
-
Психология
-
Физкультура и спорт
-
Астрономия
-
Кыргыз тили
-
Оʻzbek tili
