Наибольшие мышцы лица определяют его мимику и выражение. При хмуром выражении лица в напряжении находятся 43 мышцы, а при улыбке — 17. Что ты посоветуешь человеку, который часто хмурится?

Человеку, который часто хмурится, я бы посоветовал чаще обращать внимание на своё выражение лица и сознательно расслаблять мышцы лба, бровей и вокруг глаз. Постоянно хмурое лицо не только создаёт впечатление недовольства, усталости или раздражения, но и может постепенно закреплять привычку напряжения.

Хорошо помогает простое упражнение: несколько раз в день остановиться на минуту, глубоко вдохнуть, расслабить челюсть, лоб и плечи, а затем слегка улыбнуться. Даже спокойная, ненапряжённая улыбка делает лицо мягче и доброжелательнее. Кроме того, улыбка часто влияет и на внутреннее состояние: человеку становится легче переключиться с раздражения или тревоги на более спокойный настрой.

Ещё стоит задуматься, почему он часто хмурится. Иногда это бывает из-за усталости, плохого зрения, стресса, привычки слишком серьёзно воспринимать происходящее или постоянного внутреннего напряжения. Если причина в зрении, лучше проверить глаза: человек может хмуриться просто потому, что щурится. Если причина в стрессе, помогут отдых, прогулки, нормальный сон, дыхательные упражнения и умение не держать всё в себе.

Я бы сказал так: не нужно заставлять себя улыбаться постоянно и неестественно, но стоит чаще расслаблять лицо и стараться смотреть на окружающих доброжелательнее. Улыбка требует меньше напряжения, делает общение приятнее и помогает самому человеку выглядеть спокойнее, моложе и открытее.