приведите примеры микроэлементов расскажите об их значении для нормальной деятельности человека организма человека.помогите срочно прошу умаляю)))

Микроэлементы — это вещества, которые нужны организму в очень маленьких количествах, но без них тело не может нормально работать.

• Железо входит в состав гемоглобина, помогает крови переносить кислород. При недостатке железа может развиться анемия.
• Йод нужен для работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и рост организма.
• Фтор укрепляет зубную эмаль и помогает защищать зубы от кариеса.
• Цинк важен для иммунитета, заживления ран, роста и нормального состояния кожи.
• Медь участвует в кроветворении и помогает работе ферментов.
• Селен помогает защищать клетки от повреждений и поддерживает иммунную систему.

Микроэлементы поступают с пищей: мясом, рыбой, молочными продуктами, крупами, овощами, фруктами, орехами. Их нужно немного, но питание должно быть разнообразным.

0 0 Пожаловаться