Внутренняя энергия гири увеличится, если

Внутренняя энергия гири увеличится, если ей передать энергию в виде тепла или если над ней совершается работа, переходящая во «внутренние» беспорядочные движения частиц (деформации, трение).

Примеры:

• нагреть гирю (положить на батарею, в тёплую воду, под солнечные лучи);

• тереть гирю о шероховатую поверхность, пилить, сверлить, ковать — любая работа, сопровождающаяся трением/деформацией, повышает её температуру;

• уронить гирю на твёрдый пол с неупругим ударом: часть механической энергии превращается во внутреннюю (гиря и пол чуть нагреются).

А вот простое поднятие гири вверх (увеличение потенциальной энергии без нагрева и деформаций) её внутреннюю энергию не увеличивает.